Οκτώβριος 13, 2019

Η διατροφή των πρωτεϊνών

Η αρχή
Ο σκοπός του καθεστώς Η πρωτεΐνη είναι να ευνοεί τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες: κυρίως κρέας, ψάρι, αυγά. Σε αυτό καθεστώς, όλα τα λίπη και τα σάκχαρα πρέπει να απαγορευτούν, επειδή στερούνται από τα σάκχαρα, το σώμα σας θα τραβήξει απευθείας στα αποθέματα λίπους για να τα κάψει.
 
Ποιος είναι για;
αυτό καθεστώς είναι για εκείνους που αντιμετωπίζουν σοβαρό πρόβλημα υπέρβαρης ή παχυσαρκίας. Ωστόσο, προτού ξεκινήσετε, αναζητήστε ιατρική συμβουλή: μπορεί να ακολουθηθεί μόνο από άτομα χωρίς σημαντικά προβλήματα υγείας. Δεν πρέπει να παρατείνεται πέραν του ενός μηνός και μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό.
 
 
Πληκτρολογήστε μενού 
Στο πρωινό, έχετε την επιλογή να καταναλώσετε ένα τυρί cottage ή γιαούρτι 0% λιπαρά, που σχετίζονται με φρούτα και τσάι ή καφέ. Το μεσημέρι μπορείτε να συνδυάσετε ιδανικά το κρέας ή τα ψάρια, με πράσινα λαχανικά για παράδειγμα και το βράδυ μια αντικατάσταση γευμάτων υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που πωλείται σε μια σακούλα φαρμακείου.
 
οφέλη
αυτό καθεστώς εξασφαλίζει γρήγορη και εντυπωσιακή απώλεια βάρους. Μπορείτε να διατηρήσετε τις δραστηριότητές σας, ενώ μετά από λίγο αισθάνεστε μια μικρή κόπωση.
 
μειονεκτήματα
αυτό καθεστώς μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις όταν δεν τηρείται η διάρκειά του. Επιπλέον, μόλις ολοκληρωθεί η θεραπεία, η ανάκτηση των χαμένων κιλών σας μπορεί να είναι πολύ γρήγορη (το περίφημο αποτέλεσμα "yo-yo"), εξ ου και η ανάγκη για μια περίοδο σταθεροποίησης και ελέγχου του σώματός σας. προμήθεια.
 
Μάθετε περισσότερα
πρόγραμμα λεπτότητα Πρωτεΐνη σε 30 ημέρες, από την Anne Dufour και τη Laurence Wittner, τον Leduc. S Εκδόσεις.

10 Τροφές Με Πρωτεΐνη Για Υγιεινά Γεύματα (Εκτός Από Κρέας) (Οκτώβριος 2019).