Έχετε πρόβλημα στην εύρεση του ύπνος ; Ο κακός καιρός σας δίνει τα μπλουζ; Βάλτε τον εαυτό σας στη γιόγκα. αυτό αθλητισμός θα έχει θετική επίδραση στους ανθρώπους που πάσχουν από ήπια κατάθλιψη και ύπνος. Σε κάθε περίπτωση, αυτό υποστηρίζουν ερευνητές του πανεπιστημίου του Duke στις Ηνωμένες Πολιτείες σε μια μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό "Frontiers in Psychiatry". Μια συνεδρία γιόγκα θα επιτρέψει στο σώμα σας να χαλαρώσει και να εκκενώσει όλες τις εντάσεις της καθημερινής ζωής. Ένας καλός τρόπος για να βγείτε από την άκρη όλες τις ανησυχίες του.

Η μακροχρόνια γιόγκα μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος. Θα μπορούσε επίσης να είναι επωφελής για άτομα με σχιζοφρένεια, διαταραχές προσοχής και υπερκινητικότητα. "Εάν ένα φάρμακο είχε τις ίδιες θετικές επιπτώσεις στην υγεία διανοητικά από αυτά της γιόγκα, θα ήταν το καλύτερο φάρμακο στον κόσμο ", διαβεβαίωσε ο συντάκτης της μελέτης, ο Δρ Meera Balasubramaniam.

Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα, οι ερευνητές ανέλυσαν 124 μελέτες, συμπεριλαμβανομένων 16 ελεγχόμενων δοκιμασιών, οι οποίες υπογραμμίζουν όλα τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας. Αν οι αρετές της γιόγκα είναι αδιαμφισβήτητες, σημειώστε ότι δεν πρέπει να διστάζουμε να συμβουλευτούμε αν αυτές οι διαταραχές επιμένουν ...

Βαθιά χαλάρωση. Αντιμετώπιση άγχους και αϋπνίας (Απρίλιος 2024)