10 φρούτα και λαχανικά αποτοξινώνουν από την αγορά
Τα υγιή μαλλιά, η ακτινοβόλος επιδερμίδα, τα σταθερά νύχια και ένα υγιές σώμα περνούν από καλή διατροφή. Τα τρόφιμα γνωστά ως «αποτοξίνωση» είναι γνωστά για την ικανότητά τους να καθαρίζουν το σώμα. Αυτά τα ευεργετικά τρόφιμα αποστραγγίζουν και ρυθμίζουν τις υπερβολές, ενισχύουν την ανοσολογική μας άμυνα, ώστε να μας κάνουν πιο ισχυρούς ενάντια στις εξωτερικές επιθέσεις. Έτσι πίσω από την αγορά το πρωί της Κυριακής, το καλάθι αγορών σας θα πρέπει να αποτελείται από τα παρακάτω τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την εποχή άνοιξη-καλοκαίρι:
- - Το μήλο: μειώνει την κακή χοληστερόλη με μια ίνα που ονομάζεται πηκτίνη. Η τελευταία βελτιώνει την εντερική διέλευση, η οποία μας βοηθά να εξαλείψουμε τις τοξίνες που μολύνουν το σώμα μας.
- - σκόρδο: αυτό το φαγητό φημολογείται ότι είναι ένα εξαιρετικό αντιβακτηριακό, το σκόρδο φυσικά μας βοηθά να ενισχύσουμε την ανοσολογική μας άμυνα. Το σκόρδο συμβάλλει επίσης στην καταπολέμηση των κυκλοφορικών διαταραχών. Μην διστάσετε να προσθέσετε μερικά σε όλα τα πιάτα σας.
- - Το λάχανο: πλούσιο σε κάλιο και ως εκ τούτου σε αντιοξειδωτικά, το λάχανο βοηθά στην εξάλειψη των κακών τοξινών στο ήπαρ.
- - Το χακί: τα ένζυμά του διευκολύνουν την πέψη, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καθιστώντας το ένα πραγματικό τρόφιμο αποτοξίνωσης. Τρώγεται κυρίως το χειμώνα.
- - Σπανάκι: είναι γεμάτη με βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για το σώμα μας. Το ακατέργαστο σπανάκι μπορεί να καταναλωθεί σε σαλάτες ή να μαγειρευτεί ως συμπλήρωμα στα πιάτα με πρωτεΐνη. Το σπανάκι είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες.
- - Το πράσο: έχει την ικανότητα να καθαρίζει τα έντερα, έτσι διευκολύνει την πέψη και παρέχει βασικά μέταλλα.
- - Το δαμάσκηνο: είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες απαραίτητες για την καλή πέψη, το δαμάσκηνο είναι επίσης συσκευασμένο με βιταμίνες.
- - Σπαράγγια: οι διουρητικές ενώσεις του διευκολύνουν το νεφρικό έργο, ενεργεί στο επίπεδο του ήπατος.
- - Σέλινο: με μόνο 18Kcal / 100g, το σέλινο είναι ένα συστατικό που βρέθηκε για το μαγείρεμα αδυνατίσματος. Λεπτώς τριμμένο ή μαγειρεμένο, είναι ευκολότερο να χωνέψει και είναι μια εξαιρετική πηγή ινών.
