- 3 κιλά σε 1 εβδομάδα με την Valérie Orsoni (5η ημέρα): η συνταγή αδυνατίσματος της ημέρας: ρολά τυριού σολομού
συστατικά
- 8 φέτες καπνιστού σολομού
- 150 γραμμάρια του Saint-Môret
- 1 γ. ψιλοκομμένο σχοινόπρασο
- Αλάτι, πιπέρι και σκόνη σκόρδου ανάλογα με τη γεύση
- Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε το τυρί με σχοινόπρασο, σκόνη σκόρδου, πιπέρι και αλάτι (αν είναι απαραίτητο).
- Σε ένα χαρτόνι, απλώστε τις φέτες σολομού στις οποίες τυλίγετε το τυρί απαλά.
- Τυλίξτε τις φέτες για να σχηματίσουν ένα ρολό.
- Ψυκτώστε μέχρι να σερβίρετε. Στη συνέχεια φέτα και να χρησιμεύσει ως ορεκτικό ή απεριτίφ.
Οι κίνητροι μου συμβουλές: Εδώ είναι μια συμβουλή που λειτουργεί πολύ καλά για να ενισχύσει τα κίνητρά του: το φωτογραφία κολλημένη στο ψυγείο ή στην ντουλάπα που σας κάνει να σπάσετε τόσο πολύ ... εξαρτάται από εσάς να δούμε αν προτιμάτε να βάζετε μια φωτογραφία ενός πανέμορφου μοντέλου που θέλετε να μοιάζετε ή, αντίθετα, μια φωτογραφία ενός παχύσαρκου ατόμου στον οποίο δεν θέλετε να μοιάσετε με αυτό.
Αυτό το σημείωμα-τεχνικό μέσο θα σας επιτρέψει να θυμάστε τους στόχους σας κάθε φορά που βάζετε ένα πόδι στην κουζίνα σας, ακριβώς για να μείνετε σε καλό δρόμο.
Βρείτε όλες τις συμβουλές του προπονητή Valérie Orsoni στο Lebootcamp.com
