Τι είναι η σοφρολογία;
Είναι μια ψυχο-σωματική μέθοδος επειδή απευθύνεται στο μυαλό και τις αισθήσεις του σώματος. Βασίζεται στην εκμάθηση και την τακτική άσκηση απλών ασκήσεων ελέγχου της αναπνοής, τεχνικές χαλάρωσης και οπτικοποίηση. Δουλεύουμε πολύ στην αναπνοή και χαλάρωση. Αυτό συνδέει την τεχνική του ξύπνημα ονείρου όπου δουλεύουμε με το μυαλό.

Από πού προέρχεται;
ο θεραπεία χαλάρωσης επινόησε ο Δρ Alfonso Caceydo, ένας Κολομβιανός νευροψυχίατρος, το 1960. Στη συνέχεια δημιούργησε τις σχολές θεραπεία χαλάρωσης Caycedian και σχήμα σήμερα οι άνθρωποι στην Ανδόρα. Σήμερα υπάρχουν και άλλα σχολεία που διδάσκουν άλλα ρεύματα της πειθαρχίας. Ο Δρ. Caycedo συγκέντρωσε ήδη υπάρχουσες δυτικές μεθόδους (ύπνωση, ψυχανάλυση, τεχνικές χαλάρωσης) και πρόσθεσε ανατολικές μεθόδους (zazen, διαλογισμό ...) που γνώριζε καλά, έχοντας σπουδάσει στην Ασία για πολύ καιρό. Ο στόχος αυτής της νέας μεθόδου είναι να μάθει να χαλαρώνει.

Ποια είναι η θεραπεία;
Στη Γαλλία, είναι γνωστή για την προετοιμασία του τοκετού. Αλλά είναι επίσης ένα φάρμακο που θεραπεύει. Χρησιμοποιείται ευρέως για τη διαχείριση του παρατεταμένου στρες και όλων των συνεπειών του (αϋπνία, πόνος στην πλάτη ...), για την καταπολέμηση του άγχους, των φόβων, του τρόμου, των πανικών, των φοβιών, αλλά και του OCD , διατροφικές διαταραχές καθώς και όλες οι διαταραχές της συμπεριφοράς. Βοηθάει να ελευθερωθεί από εθισμούς (αλκοόλ, παιχνίδια, καπνός). Είναι επίσης αποτελεσματικό για την προετοιμασία των γεγονότων (τοκετός, λειτουργία, αθλητικός ανταγωνισμός, συντήρηση). Στην καταπολέμηση του πόνου και των ασθενειών, συμβάλλει στην καλύτερη υποστήριξη ή μείωση των συμπτωμάτων και στην αποδοχή της θεραπείας. Με λίγα λόγια, επιτρέπει να συνοδεύει τους ανθρώπους για μια δοκιμή μέσω ενός ψυχολογικού έργου.

Ποιος είναι για;
Αυτή η απαλή μέθοδος είναι κατάλληλη για όλους. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Πώς γίνεται μια συνεδρία;
Η πρώτη συνεδρία ξεκινά πάντοτε με μια προκαταρκτική συνέντευξη για να κατανοήσετε το πρόβλημα και να επιλέξετε την κατάλληλη μέθοδο και ασκήσεις. Στη συνέχεια πηγαίνουμε στην πρακτική. Το άτομο κάθεται ή κάθεται και ξεκινούν οι τεχνικές αναπνοής και η επιλεγμένη μέθοδος χαλάρωσης. Το πρόσωπο λαμβάνει γνώση του σώματός του και απελευθερώνει τους μυς του ένα μετά το άλλο. Μετά τη χαλάρωση του σώματος, δουλεύουμε για την χαλάρωση του μυαλού με ασκήσεις απεικόνισης. Η σύνοδος τελειώνει με ένα διάλογο για να δείτε πώς το άτομο έχει ζήσει την άσκηση.

www.marionchoffee.fr
mchoffee@free.fr
Nopeg, 69 rue d'Argout, Παρίσι 75002, 01 42 33 15 54

Sofrologia (Ενδέχεται 2024)