Έγκυος: καλά αντανακλαστικά το καλοκαίρι
Στη σκιά όλα!
Αυτό το καλοκαίρι, ο ήλιος είναι για εσάς ο αριθμός του εχθρού. Να είστε πολύ προσεκτικοί και μην εκθέτετε τον εαυτό σας στο ελάχιστο. Όποια και αν είναι το γεωγραφικό πλάτος που επιλέξατε, είναι επιτακτική ανάγκη να προστατευτείτε από τον ήλιο κατά τη διάρκεια του εγκυμοσύνη. Πράγματι, το δέρμα των γυναικών έγκυος είναι ακόμα πιο ευαίσθητη στην ηλιακή ακτινοβολία: εκθέτοντάς σας χωρίς προστασία, κινδυνεύετε να δείτε τη διάσημη μάσκα του εγκυμοσύνη. Αυτά τα ευρέα, ελκυστικά καφέ κηλίδες είναι γύρω από το στόμα, τα μάτια και το μέτωπο. Και δυστυχώς, μερικές φορές χρειάζεται μερικούς μήνες μετά την παράδοση για να τους δει να εξαφανίζονται. Εν ολίγοις, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία!
Επιπλέον, η παραμονή σας ήσυχα στη σκιά θα σας προστατεύσει από τον κίνδυνο της αφυδάτωσης, της ηλιοτρόπωσης και του ηλιακού εγκαύματος.
Αν προτιμάτε ακόμη να κάνετε τη σαύρα στην παραλία, πάρτε ένα αντιηλιακό υψηλής προστασίας και ένα καπέλο με ένα φαρδύ χείλος και αποφύγετε τη φέτα 12h-16h!
Αποφύγετε τον καιρό
Αυτή είναι ίσως η ευκαιρία να ανακαλύψετε εκ νέου τη γοητεία της Βρετάνης;
Εάν αγωνίζεστε ήδη να αντέξετε σε υψηλές θερμοκρασίες σε κανονικές ώρες, μην διακινδυνεύσετε ένα ταξίδι στην Ελλάδα ή το Μαρόκο τον Αύγουστο!
Η έντονη θερμότητα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας προβλήματα κατακράτησης νερού. Πίνετε άφθονο νερό και κοιμάστε με τα πόδια σας ανασηκωμένα.
Οι ταξιδιώτες, προσέξτε!
Αποφύγετε σημαντικά ταξίδια κατά τη διάρκεια του πρώτου και τρίτου τριμήνου και κρατήστε ορισμένους προορισμούς αργότερα. Σίγουρα δεν είστε άρρωστοι, αλλά θα μπορούσατε να νοσήσετε σε ορισμένες χώρες όπου οι συνθήκες υγιεινής είναι κακές. Ορισμένοι προορισμοί απαιτούν εμβόλια που απαγορεύονται στις γυναίκες έγκυος... Εν ολίγοις, δεδομένων των περιορισμών και των κινδύνων, τα ταξιδιωτικά πρακτορεία γενικά συμβουλεύουν τις μελλοντικές μητέρες να μην πάνε πολύ μακριά. Η Ισπανία, η Ιταλία και η Κορσική για παράδειγμα είναι αρκετά κοντά και έχουν ένα καλό επίπεδο υγείας.
Ξεκούραστες και προσαρμοσμένες δραστηριότητες
Και αν σας άρεσε το καλοκαίρι να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια των ζεστών ωρών;
Φροντίστε τον εαυτό σας: κάνοντας ένα μικρό άθλημα ομαλά, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι είναι πολύ ευεργετικό στην περίπτωσή σας.
Υψηλό βουνό, θαλάσσιο σκι, μοτοκρός, σπηλαιολογία ή καταδύσεις είναι το πάθος σας; Η κοινή λογική απαιτεί να αναβάλλετε όλες αυτές τις συναρπαστικές δραστηριότητες!
Για να κρατάτε κάτω από τον αγκώνα, ένα μικρό κιτ σε περίπτωση που αποτελείται από:
Αντηλιακό, αντιδιαρροϊκό, ήπιο αντισπασμωδικό κατά των συσπάσεων, παρακεταμόλη κατά του πυρετού και του πόνου, φάρμακα κατά της ναυτίας, φάρμακα κατά της παλινδρόμησης, ψεκασμός κουνουπιών, θερμόμετρο και ένα αντίγραφο του αρχείου σας μαιευτική.
