Σοφρολογία
Η αρχή
Από τη μελέτη της «αρμονίας», του «πνεύματος» του phren και της «λογίας», μεταφράζεται ως «μελέτη της εναρμόνισης της συνείδησης». Αυτή αποκαλείται «ψυχο-σωματική» μέθοδος η οποία δρα παράλληλα το σώμα και το μυαλό για να τα επαναφέρει σε αρμονία Δημιουργήθηκε το 1960 από τον Ισπανό νευροψυχίατρο Alfonso Caycedo, συνδυάζει αναπνοή, μυϊκή αποσυμπίεση, απεικόνιση θετικών εικόνων (λίγο σαν ύπνωση), και χαλάρωση. Διδάσκει επίσης μια φιλοσοφία που εφαρμόζεται καθημερινά. Ο στόχος είναι να αποδυναμωθούν τα αρνητικά συναισθήματα εστιάζοντας στις θετικές ιδέες μέχρι να αναλάβουν. Περισσότερο από μια μέθοδο χαλάρωση, η πρακτική του αναπτύσσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, καταλαβαίνοντας τις αξίες του.
Σε ποιες περιοχές;
Ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής για την υπέρβαση (διαζύγιο, απόλυση), απεικόνιση στην κατάσταση χαλάρωσης ενός θετικού αποτελέσματος και επιτυχίας, επιτρέπει μια προβολή αυτοπραγμάτωσης. Αυτή η απαλή συνοδεία βοηθά στη διαχείριση των συναισθημάτων, του άγχους, του άγχους, των διαταραχών του ύπνου, φόβους όπως εκείνοι τουτοκετός ή φοβίες. Συνιστάται πριν από τη χειρουργική επέμβαση, να σταματήσει το κάπνισμα ή το αλκοόλ, να καταπολεμήσει τις διατροφικές διαταραχές (βουλιμία) και όλες τις ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.
Πώς είναι μια συνεδρία
Μετά από μια προφορική ανταλλαγή με τον ασκούμενο, η σύνοδος αρχίζει συνήθως με χαλάρωση δυναμική όπου πρέπει να συγχρονίζετε τις κινήσεις και την αναπνοή που σημαίνει ότι πρέπει να προσέχετε το σώμα σας και να προκαλέσετε αμέσως χαλάρωση. Στη συνέχεια αφήνουμε τους εαυτούς μας να οδηγούνται στον ήχο της φωνής του σοφρολόγου, μερικές φορές κλειστά τα μάτια, που προσφέρει αναπνευστικές ασκήσεις, χαλάρωση των μυών και θετική απεικόνιση. ο χαλάρωση βάζει τους ανθρώπους σε κατάσταση αφύπνισης και ύπνου που επιτρέπει στο σώμα να αναγεννηθεί, να εισέλθει σε διαφορετικό επίπεδο συνείδησης και ο εγκέφαλος να αποσυνδεθεί από τους φόβους και τις κρίσεις του. Μόνο μερικές συνεδρίες είναι συνήθως αρκετές για να βρεθεί μια παγκόσμια ισορροπία.
Πληροφορίες:
Ινστιτούτο Εκπαίδευσης θεραπεία Χαλάρωση
52 rue René Boulanger 75010 Παρίσι Γαλλία
Τηλ .: 01 43 38 43 90 ή κάντε κλικ εδώ.
Από τη μελέτη της «αρμονίας», του «πνεύματος» του phren και της «λογίας», μεταφράζεται ως «μελέτη της εναρμόνισης της συνείδησης». Αυτή αποκαλείται «ψυχο-σωματική» μέθοδος η οποία δρα παράλληλα το σώμα και το μυαλό για να τα επαναφέρει σε αρμονία Δημιουργήθηκε το 1960 από τον Ισπανό νευροψυχίατρο Alfonso Caycedo, συνδυάζει αναπνοή, μυϊκή αποσυμπίεση, απεικόνιση θετικών εικόνων (λίγο σαν ύπνωση), και χαλάρωση. Διδάσκει επίσης μια φιλοσοφία που εφαρμόζεται καθημερινά. Ο στόχος είναι να αποδυναμωθούν τα αρνητικά συναισθήματα εστιάζοντας στις θετικές ιδέες μέχρι να αναλάβουν. Περισσότερο από μια μέθοδο χαλάρωση, η πρακτική του αναπτύσσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, καταλαβαίνοντας τις αξίες του.
Σε ποιες περιοχές;
Ιδιαίτερα αποτελεσματική κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής για την υπέρβαση (διαζύγιο, απόλυση), απεικόνιση στην κατάσταση χαλάρωσης ενός θετικού αποτελέσματος και επιτυχίας, επιτρέπει μια προβολή αυτοπραγμάτωσης. Αυτή η απαλή συνοδεία βοηθά στη διαχείριση των συναισθημάτων, του άγχους, του άγχους, των διαταραχών του ύπνου, φόβους όπως εκείνοι τουτοκετός ή φοβίες. Συνιστάται πριν από τη χειρουργική επέμβαση, να σταματήσει το κάπνισμα ή το αλκοόλ, να καταπολεμήσει τις διατροφικές διαταραχές (βουλιμία) και όλες τις ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.
Πώς είναι μια συνεδρία
Μετά από μια προφορική ανταλλαγή με τον ασκούμενο, η σύνοδος αρχίζει συνήθως με χαλάρωση δυναμική όπου πρέπει να συγχρονίζετε τις κινήσεις και την αναπνοή που σημαίνει ότι πρέπει να προσέχετε το σώμα σας και να προκαλέσετε αμέσως χαλάρωση. Στη συνέχεια αφήνουμε τους εαυτούς μας να οδηγούνται στον ήχο της φωνής του σοφρολόγου, μερικές φορές κλειστά τα μάτια, που προσφέρει αναπνευστικές ασκήσεις, χαλάρωση των μυών και θετική απεικόνιση. ο χαλάρωση βάζει τους ανθρώπους σε κατάσταση αφύπνισης και ύπνου που επιτρέπει στο σώμα να αναγεννηθεί, να εισέλθει σε διαφορετικό επίπεδο συνείδησης και ο εγκέφαλος να αποσυνδεθεί από τους φόβους και τις κρίσεις του. Μόνο μερικές συνεδρίες είναι συνήθως αρκετές για να βρεθεί μια παγκόσμια ισορροπία.
Πληροφορίες:
Ινστιτούτο Εκπαίδευσης θεραπεία Χαλάρωση
52 rue René Boulanger 75010 Παρίσι Γαλλία
Τηλ .: 01 43 38 43 90 ή κάντε κλικ εδώ.
