Αλήθεια / Λάθος λεπτότητα: Κόκκινα φρούτα είναι καλό για να κρατήσει τη γραμμή
Τα κόκκινα φρούτα είναι ιδανικά για τη διατήρηση της γραμμής και τη διατήρηση ενός επίπεδο στομάχι: πραγματικός
Τα κόκκινα μούρα θεωρούνται ακόμη άδικα ότι είναι πολύ γλυκά ή πολύ όξινα. Ωστόσο, περιέχουν πραγματικά περιουσιακά στοιχεία για την υγεία του σώματός μας, τη νεολαία του δέρματός μας και τη διατήρηση της σιλουέτας μας. Μια πραγματική πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών, καταπολεμούν την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων και γήρανσης των κυττάρων, ενώ έχουν χαμηλές θερμίδες και είναι γεμάτες καλές θρεπτικές ουσίες.
Η φράουλα, σίγουρα το πιο διάσημο από τα κόκκινα φρούτα, φέρνει έτσι την παρτίδα της φρεσκάδας χάρη στο 90% του νερού. Εάν περιέχει μόνο τριάντα kcalories ανά 100 g, παραμένει πλούσιο σε βιταμίνη C, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: 5-6 g ανά 100g. Η φράουλα είναι ένα δίδυμο σοκ με το φραγκοστάφυλο, το οποίο είναι πολύ χαμηλό σε θερμίδες και χαμηλή σε υδατάνθρακες.
Βατόμουρο είναι επίσης στο βάθρο, χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C αρκετά σωστή. Ωστόσο, είναι διαφορετική από τους φίλους της προσφέροντας τρεις ακόμη ίνες, όπως και το φραγκοστάφυλο. Ο τελευταίος κερδίζει επίσης την παλάμη της καλύτερης πηγής βιταμίνης C με περίπου 190mg / 100g, πολύ μπροστά από το βατόμουρο που αγωνίζεται να φτάσει τα 10mg / 100g.
Τα οφέλη των κόκκινων φρούτων είναι αναμφισβήτητα και πολυάριθμα. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει μια σκιά στο διοικητικό συμβούλιο, για να ληφθεί υπόψη κατά το χρόνο της αγοράς τους: κρατούν άσχημα και πρέπει να καταναλώνονται γρήγορα. Μπορούν παρ 'όλα αυτά να αγοραστούν κατεψυγμένα, στην περίπτωση αυτή, μόνο η περιεκτικότητα σε βιταμίνες θα είναι χαμηλότερη.
