Βίντεο: Ασκήσεις ζευγών γυμναστικής
 | Γυμναστική άσκηση για την εργασία πίσω και τους ώμους Πρέπει να φέρετε μια λεγόμενη ruber-band, μια λαστιχένια ζώνη, που πωλείται σε αθλητικά καταστήματα. Θα σας εξυπηρετήσει για άλλες συνεδρίες. (Για να δείτε το βίντεο σε πλήρη οθόνη, κάντε δεξί κλικ, στη συνέχεια "μεγεθύνετε" και, στη συνέχεια, "πλήρης οθόνη")  |
 | Γυμναστική άσκηση για την εργασία του δικέφαλου Εκεί, πάλι, για να ασκήσετε αυτή την άσκηση, πρέπει να φέρετε μια ελαστική μπάντα. |
 | Γυμναστική άσκηση για την εργασία των κοιλιακών Μια δύσκολη άσκηση που σχετίζεται με την ρουμπέρια, αλλά εξαιρετική για την ενίσχυση της κάτω κοιλίας. |
 | Δυναμική γυμναστική άσκηση για την εργασία των μηρών Αυτή η άσκηση λειτουργεί έντονα στους μύες των μηρών, ακολουθείται από μια παιχνιδιάρικη άσκηση τέντωσης και ισορροπίας. |
 | Πλήρης άσκηση γυμναστικής για τη σύσφιξη των μηρών Αυτή η πολύ ολοκληρωμένη άσκηση είναι εξαιρετική για το έργο των απαγωγέων και των προσαγωγών, δηλαδή του εσωτερικού και του εξωτερικού των μηρών. |
 | Γυμναστική άσκηση για να δουλέψετε τα χέρια και τα μαξιλάρια. Μια άσκηση για να τονώσει τα χέρια του και να δοκιμάσει τη δύναμή του, ενώ σέβεται μια καλή θέση. Ακολουθεί μια μικρή χαλάρωση και τέντωμα. |
 | Γυμναστική άσκηση για την εργασία των κοιλιακών με μπάλα Μια άσκηση διασκέδασης να κάνετε λίγο πολύ γρήγορα ανάλογα με την επιθυμία σας. |
 | Γυμναστική άσκηση για να χαλαρώσετε χωρίς να πιέσετε Μια ελαφρύτερη άσκηση για να εκτελέσετε στο τέλος της συνεδρίας σας. Μάθετε ποιος είναι ο προπονητής μας Brigitte. |
