Μεταξύ της δουλειάς όπου πρέπει πάντα να είσαι στην κορυφή και την οικογενειακή ζωή όπου, πρέπει να το παραδεχτείς, εξακολουθεί να φροντίζει τα περισσότερα καθήκοντα, είσαι λίγο στα δόντια. Προς το παρόν, κάνετε κάποιο καλό, αλλά είστε μια τεράστια νευρική μπάλα που μπορεί να εκραγεί ανά πάσα στιγμή. Είναι πλέον καιρός να πείτε τη στάση και να φροντίσετε λίγο για να εκκενώσετε αυτό το άγχος που συσσωρεύεται. Για να βρούμε μια μικρή ηρεμία και ξεκούραση, ξεκινάμε αθλητισμός, ιδανικός τρόπος για να απελευθερώσετε την πίεση και να αποθέσετε τον ατμό. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την επιλογή της δραστηριότητάς σας ... χωρίς στρες.
 
Η γνώμη του προπονητή: Όταν σκεφτόμαστε τις επιλογές ενός αθλητισμός για να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από το άγχος μας, συχνά σκεφτόμαστε γυμναστήρια ντους. Η γιόγκα, το Τάι Τσι ή το Τσι Γκονγκ μπορούν να χαλαρώσουν, η πρακτική τους που έχει ως αποτέλεσμα χαλάρωση. Αλλά αν είναι ένα πραγματικό άγχος, είναι επίσης απαραίτητο να υπάρχει απελευθέρωση, αλλιώς θα σηματοδοτήσουμε φυσικά την συμπεριλαμβανόμενη εμφάνιση του πόνου. Πριν από την ηλικία των 50 ετών, πρέπει να υπάρξουν ψυχολογικές και σωματικές δαπάνες. Μπορούμε επομένως να συνδυάσουμε συνεδρίες γιόγκα με μαθήματα πυγμαχίας. Από την άλλη πλευρά, μετά από 50 χρόνια, μπορούμε πρώτα να ψάξουμε για ψυχολογική χαλάρωση.
Επιλέγουμε επίσης αθλητισμός ομάδες που σας επιτρέπουν να εργάζεστε για τους άλλους και να αισθάνεστε πολύτιμοι. Αν είμαστε μάλλον εξωστρεφείς, επιλέγουμε μαθήματα ομάδας, όπου μπορούμε να βάλουμε τον εαυτό μας προς τα εμπρός και να προχωρήσουμε στην πρόκληση να δείξουμε τι είμαστε ικανοί. Μάλλον εσωστρεφής; Επιλέγουμε αθλητισμός ως ομάδα, όπως το βόλεϊ, όπου έχουμε λιγότερη ευθύνη και ποιος θα οικοδομήσει εμπιστοσύνη.
 
* Χάρη στο Shamsi, προπονητής της κυρίας καταλληλότητα από τη Λυών 3.

Generation Stress: From Surviving to Thriving | Kristen Race | TEDxMileHigh (Απρίλιος 2024)