4 γευστικές συμβουλές για την ώθηση της σούπας χειμώνα σας
1) Για μια βελούδινη σούπα: κρέμα ή Kiri
Οι μέρες μεγαλώνουν και έχετε το ηθικό στο μηδέν; Χρειάζεστε τροφή άνεση! ένα διαμέρισμα να σας περιποιηθεί, να σας ζεσταίνει και να επιστρέψετε στην παιδική ηλικία. Ξεχνάμε τις μπιφτέκι / πατάτες και λιώνουμε σούπα λίγο κιήρι ή κρέμα για ένα βελούδινο λεπτό και καθησυχαστικό.
2) Για μια σούπα βιταμινών: εσπεριδοειδή
ο εσπεριδοειδές περιέχει βιταμίνη C, τον καλύτερο αντι-κόπωση σύμμαχό σας στη μέση του χειμώνα! Αντί να τρώτε μόνο στο πρωινό, γιατί να μην προσθέσετε στο δικό σας σούπες του εσπεριδοειδές άρωμα; Το Potimarron, το καρότο και η μανταρίνι συμφωνούν απόλυτα σε μια βελούδινη ...
3) Για μια σούπα που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα: πράσινο μπροστά!
Μέσα στο χειμώνα, οι ανοσοποιητικές μας άμυνες επιτίθενται. Προσθέστε τρόφιμα γεμάτα ψευδάργυρο στη διατροφή σας, για ένα ανοσοποιητικό σύστημα σε κρυολογήματα και άλλες παρενέργειες ακραίων κρυολογήματος. Προτιμήστε μια καλή σούπα μπρόκολο, σπανάκι και φασόλια (το λαχανικά Οι πράσινοι είναι γεμάτοι ψευδάργυρο) ή κρεμώδη σούπα μανιταριών και ολοκληρώνονται στην τελειότητα. Με μια καλή φέτα ψωμί ολικής άλεσης, είστε έτοιμοι!
4) Για μια πλήρη σούπα γεύματος: συμβουλές και κόλπα
Ασιατική κουζίνα έχει κάτι να σας εμπνεύσει: ένα καλό ζωμό του λαχανικά ή πουλερικά, ramen ή udod noodles, μερικά κρέατα ή τόφου, τζίντζερ και μπαχαρικά σύμφωνα με τη γεύση σας ... και παίρνετε ένα διαμέρισμα για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο! Αν προτιμάτε σούπες παχύ, ανακατέψτε λαχανικά αγαπημένα και πυκνώστε με λίγο άμυλο ή αραβοσιτέλαιο. Μπορείτε να προσθέσετε φακές ή ολόκληρα ζυμαρικά για ένα διαμέρισμα ισορροπημένη · Να είστε προσεκτικοί αν και να μην εξαντληθεί η πρωτεΐνη, αν τρώτε σούπες όλο το χειμώνα!
Οι μέρες μεγαλώνουν και έχετε το ηθικό στο μηδέν; Χρειάζεστε τροφή άνεση! ένα διαμέρισμα να σας περιποιηθεί, να σας ζεσταίνει και να επιστρέψετε στην παιδική ηλικία. Ξεχνάμε τις μπιφτέκι / πατάτες και λιώνουμε σούπα λίγο κιήρι ή κρέμα για ένα βελούδινο λεπτό και καθησυχαστικό.
2) Για μια σούπα βιταμινών: εσπεριδοειδή
ο εσπεριδοειδές περιέχει βιταμίνη C, τον καλύτερο αντι-κόπωση σύμμαχό σας στη μέση του χειμώνα! Αντί να τρώτε μόνο στο πρωινό, γιατί να μην προσθέσετε στο δικό σας σούπες του εσπεριδοειδές άρωμα; Το Potimarron, το καρότο και η μανταρίνι συμφωνούν απόλυτα σε μια βελούδινη ...
3) Για μια σούπα που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα: πράσινο μπροστά!
Μέσα στο χειμώνα, οι ανοσοποιητικές μας άμυνες επιτίθενται. Προσθέστε τρόφιμα γεμάτα ψευδάργυρο στη διατροφή σας, για ένα ανοσοποιητικό σύστημα σε κρυολογήματα και άλλες παρενέργειες ακραίων κρυολογήματος. Προτιμήστε μια καλή σούπα μπρόκολο, σπανάκι και φασόλια (το λαχανικά Οι πράσινοι είναι γεμάτοι ψευδάργυρο) ή κρεμώδη σούπα μανιταριών και ολοκληρώνονται στην τελειότητα. Με μια καλή φέτα ψωμί ολικής άλεσης, είστε έτοιμοι!
4) Για μια πλήρη σούπα γεύματος: συμβουλές και κόλπα
Ασιατική κουζίνα έχει κάτι να σας εμπνεύσει: ένα καλό ζωμό του λαχανικά ή πουλερικά, ramen ή udod noodles, μερικά κρέατα ή τόφου, τζίντζερ και μπαχαρικά σύμφωνα με τη γεύση σας ... και παίρνετε ένα διαμέρισμα για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο! Αν προτιμάτε σούπες παχύ, ανακατέψτε λαχανικά αγαπημένα και πυκνώστε με λίγο άμυλο ή αραβοσιτέλαιο. Μπορείτε να προσθέσετε φακές ή ολόκληρα ζυμαρικά για ένα διαμέρισμα ισορροπημένη · Να είστε προσεκτικοί αν και να μην εξαντληθεί η πρωτεΐνη, αν τρώτε σούπες όλο το χειμώνα!
