Μια υγιής μέρα στο Tracy Anderson, προπονητής των αστεριών
Επωφεληθείτε από τη νέα σεζόν για να αποκαταστήσετε την υγεία σας! Το GirlsFromMainStreet.com σάς βοηθά σε αυτή τη διαδικασία, προσφέροντάς σας σήμερα τις συμβουλές ενός επαγγελματία, και όχι μόνο ... Το περιοδικό έχει πράγματι συναντήσει τον προπονητή των αμερικανικών αστέρων, Tracy Anderson, κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης στο Ξενοδοχείο του Collector στο Παρίσι. Πολύ γνωστή στις Ηνωμένες Πολιτείες, η Tracy φρόντισε για μεγάλες διασημότητες όπως η Madonna, η Victoria Beckham ή η Γκουίνεθ Πάλτροου, τέλεια ενσάρκωση ενός άψογου τρόπου ζωής. Ο προπονητής έχει επίσης αναπτύξει μια μέθοδο που φέρει το όνομά του και σύντομα θα εξαχθεί στη Γαλλία. Αυτό θα πρέπει να κάνει χαρά! Ενώ περιμένετε να ανακαλύψετε αυτό το πρόγραμμα θαύματος, το GirlsFromMainStreet.com ρώτησε τον Tracy Anderson για μερικές συμβουλές και κόλπα για να βρει μια όμορφη φιγούρα και να υιοθετήσει ένα καθεστώς πιο ισορροπημένη. Ο προπονητής τότε μας περιέγραψε, κατά σημείο, ποια είναι η υγιής ημέρα, σύμφωνα με την ίδια.
1. Πρωινό
Για να επιτεθεί η ημέρα, είναι σημαντικό να έχουμε ένα καλό πρωινό. Και ο Tracy Anderson προσφέρει, για να γίνει αυτό, να πίνει ένα καλό λείο, φρέσκο και γεμάτο βιταμίνη. Ο προπονητής έχει μια συγκεκριμένη συνταγή, την οποία μοιράστηκε με το διάσημο Γκουίνεθ Πάλτροου, και μαζί μας (δείτε το άρθρο μας: Tracy Anderson, διασημότητα λεωφορείο: μια συνταγή smoothie για Gwyneth Paltrow). Για να δοκιμάσετε χωρίς να περιμένετε!
2. Γεύμα
Για μεσημεριανό γεύμα, συνιστά ο Tracy Anderson "κάτι ελαφρύ, σαν σαλάτα". Σε κάθε περίπτωση, "πολλά πράσινα και λαχανικά με λίγες θερμίδες". Θα καταλάβετε: γεύματα εξόδου εν κινήσει, όπως παναρίδες, πίτσες και άλλα.
3. Απόγευμα
Ο Tracy Anderson δεν απαγορεύει τα μικρά σνακ, που λαμβάνονται το απόγευμα. Αλλά να είστε προσεκτικοί, αυτό δεν είναι ένα μπισκότο, ένα πακέτο καραμέλες, ή κέικ. Ο προπονητής των αστεριών συνιστά αντ 'αυτού να πάρετε μαζί σας μια χούφτα αμυγδάλων, για να πετάξετε όποτε θέλετε. Μια φυσική πηγή πρωτεϊνών και ινών, είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ασβέστιο και βιταμίνη Ε και θα σας επιτρέψει να γεμίσετε τη μικρή πείνα σας.
4. Δείπνο
Το βράδυ "περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα ποτήρι κρασί" αν το νιώθεις Δίχτα για ψάρι, πατάτες, τυρί ή πατάτες τηγανητές. Και πάνω απ 'όλα, μην αισθάνεστε ένοχοι! Μια προϋπόθεση, ωστόσο: να κάνετε ασκήσεις σε αντάλλαγμα, και να καταλάβετε ότι είναι μέρος της καθημερινής σας ζωής. Σημαίνει, τρένο τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. "Καμία δικαιολογία" λέει ο Tracy Anderson.
Συνοψίζοντας, ο Tracy Anderson υπενθυμίζει ότι είναι σημαντικό να έχουμε τουλάχιστον "δύο γεύματα από τα τρία που είναι απίστευτα υγιήΕπιμένει ότι είναι απαραίτητο να τρώτε τα φυσικά τρόφιμα, όχι τα παρασκευασμένα γεύματα, εν συντομία, να υιοθετήσετε μια νέα «φιλοσοφία της ζωής». Και να αρχίσετε να σκέφτεστε ξανά »σαν να ήσαστε παιδί. "Ναι, σε ηλικία έξι ή επτά παιδιών, θα κάνατε καπνιστό;
