Θηλασμός: συμβουλές για θηλασμό, με σεβασμό στους κανόνες υγιεινής
Αλλά επειδή υπάρχει πάντα ένα αλλά. Αν έχετε αποφασίσει να θηλάσετε, υπάρχουν περιορισμοί και κανόνες υγιεινής που πρέπει να υιοθετήσετε. Τι να κάνετε ή να μην κάνετε:
- Τρώτε ισορροπημένα: καλής ποιότητας πρωτεΐνες, διάφορα λίπη, αργούς υδατάνθρακες, τα πιο φυσικά τρόφιμα. Να είστε προσεκτικοί, μην τρώτε για δύο.
- Πλύνετε κατάλληλα τα φρούτα και τα λαχανικά, ώστε να μην καταπιείτε τα φυτοφάρμακα που θα μπορούσαν να αποθηκευτούν στο σώμα σας πριν να μπει στο γάλα.
- Να πίνετε τακτικά νερό.
- Μην υπερβολική χρήση τσαγιού και καφέ που διαχέονται στο μητρικό γάλα.
- Μην καπνίζετε, μην πίνετε αλκοολούχα ποτά ή μην χρησιμοποιείτε φάρμακα. Τα αποτελέσματά τους μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες για το μωρό.
- Κάντε ασκήσεις για τον ήχο των μυών που υποστηρίζουν τους μαστικούς αδένες.
- Μην πηγαίνετε σε μια δίαιτα για να βρείτε τη γραμμή.
- Πάρτε ένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Σε περίπτωση που η μητέρα πρέπει να πάρει ένα φάρμακο ασυμβίβαστο με τοσίτισηείναι καλύτερο να τραβήξετε το γάλα και στη συνέχεια να το πετάξετε μέχρι το τέλος της θεραπείας, ώστε να μην διακόψετε τη γαλουχία.
- Θηλασμός συστηματικά με αμφότερα τα στήθη σε κάθε τροφή.
