Φαράγγια φρούτων καλοκαιριού
Ξέρετε, πρέπει να φάτε 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα. Με την εμφάνιση του φρέσκα φρούτα στους πάγκους της αγοράς, είναι πραγματικά εύκολο και νόστιμο να φτάσετε αυτή την ποσόστωση! Αυτό είναι καλό να κάνουμε καλό.
Το καλοκαίρι, τα φρούτα μεγαλώνουν στον ήλιοσε εδάφη γεμάτα με μέταλλα: επηρεάζεται η γεύση, το άρωμα και η ποιότητά τους. Βιταμίνη C, φυτικές ίνες, καροτενοειδή για πεπόνι, βερίκοκο, κίτρινο ροδάκινο, βιταμίνη Ε για βατόμουρα, μαύρα φραγκοστάφυλα, βερίκοκα, βατόμουρα, πολυφαινόλες για κόκκινα φρούτα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να τα απολαύσετε.
crus ο φρέσκα φρούτα παρέχουν τα μέγιστα οφέλη. Θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 3 crudités την ημέρα. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα υποφέρουν από την κατάψυξη και τους βιομηχανικούς μετασχηματισμούς. Έτσι, το ιδανικό είναι να τρώτε τα τοπικά προϊόντα, τα οποία δεν έχουν ταξιδέψει και τα πιο φρέσκα. Και γιατί να μην τους επιλέξετε;
Χυμοί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε το φρέσκα φρούτα εξόδων. Είτε κάνετε εσείς οι ίδιοι είτε τις αγοράζετε σε μικρά καταστήματα που αρχίζουν να εμφανίζονται σε εμπορικά κέντρα, ανακατεύετε φρούτα ή ακόμα και λαχανικά. Οι άνθρωποι που έχουν πρόβλημα στο φαγητό στο πρωινό μπορούν να πιουν ένα μεγάλο κοκτέιλ από φρέσκο χυμό φρούτων. Θα κορεσθούν μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
μαγειρεμένα, ο φρέσκα φρούτα είναι διαθέσιμα σε επιδόρπια, πίτες, σαλάτες, σε γλυκό-αλμυρό μίγμα με κρέας. Ο Clafoutis είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φάνε τα παιδιά φρούτα και γάλα.
Δημιουργήστε τα πιάτα σας, εκπλήσσει την οικογένειά σας, ανακαλύψτε τις γεύσεις σύμφωνα με τα γούστα σας: το πεπόνι πηγαίνει θαυμάσια με σολομό, βερίκοκο με φρέσκο κατσικίσιο τυρί ..., το καρπούζι αποπνέει ένα coulis φράουλας για το επιδόρπιο...
Οι συμβουλές μας
Το χειμώνα, απολαύστε φρέσκα φρούτα με τη δέσμευσή τους. Τα βερίκοκα, το πεπόνι, τα κόκκινα φρούτα ... στη συνέχεια πλένονται και στεγνώνουν προσεκτικά πριν καταψυχθούν σε μεμονωμένες μερίδες επιδόρπια χρώματος.
Το καλοκαίρι, τα φρούτα μεγαλώνουν στον ήλιοσε εδάφη γεμάτα με μέταλλα: επηρεάζεται η γεύση, το άρωμα και η ποιότητά τους. Βιταμίνη C, φυτικές ίνες, καροτενοειδή για πεπόνι, βερίκοκο, κίτρινο ροδάκινο, βιταμίνη Ε για βατόμουρα, μαύρα φραγκοστάφυλα, βερίκοκα, βατόμουρα, πολυφαινόλες για κόκκινα φρούτα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να τα απολαύσετε.
crus ο φρέσκα φρούτα παρέχουν τα μέγιστα οφέλη. Θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 3 crudités την ημέρα. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα υποφέρουν από την κατάψυξη και τους βιομηχανικούς μετασχηματισμούς. Έτσι, το ιδανικό είναι να τρώτε τα τοπικά προϊόντα, τα οποία δεν έχουν ταξιδέψει και τα πιο φρέσκα. Και γιατί να μην τους επιλέξετε;
Χυμοί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε το φρέσκα φρούτα εξόδων. Είτε κάνετε εσείς οι ίδιοι είτε τις αγοράζετε σε μικρά καταστήματα που αρχίζουν να εμφανίζονται σε εμπορικά κέντρα, ανακατεύετε φρούτα ή ακόμα και λαχανικά. Οι άνθρωποι που έχουν πρόβλημα στο φαγητό στο πρωινό μπορούν να πιουν ένα μεγάλο κοκτέιλ από φρέσκο χυμό φρούτων. Θα κορεσθούν μέχρι το μεσημεριανό γεύμα.
μαγειρεμένα, ο φρέσκα φρούτα είναι διαθέσιμα σε επιδόρπια, πίτες, σαλάτες, σε γλυκό-αλμυρό μίγμα με κρέας. Ο Clafoutis είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φάνε τα παιδιά φρούτα και γάλα.
Δημιουργήστε τα πιάτα σας, εκπλήσσει την οικογένειά σας, ανακαλύψτε τις γεύσεις σύμφωνα με τα γούστα σας: το πεπόνι πηγαίνει θαυμάσια με σολομό, βερίκοκο με φρέσκο κατσικίσιο τυρί ..., το καρπούζι αποπνέει ένα coulis φράουλας για το επιδόρπιο...
Οι συμβουλές μας
Το χειμώνα, απολαύστε φρέσκα φρούτα με τη δέσμευσή τους. Τα βερίκοκα, το πεπόνι, τα κόκκινα φρούτα ... στη συνέχεια πλένονται και στεγνώνουν προσεκτικά πριν καταψυχθούν σε μεμονωμένες μερίδες επιδόρπια χρώματος.
