Γεια σας Γιατρός, τα πόδια μου είναι βαριά - τα κόλπα της γραφής
Εάν η αίσθηση των βαριών ποδιών μπορεί να είναι σύμπτωμα της φλεβικής ανεπάρκειας και απαιτεί ιατρική διάγνωση, σε πολλές περιπτώσεις είναι μια κακή συνήθεια ή ορμονικό πρόβλημα αρκετά συνηθισμένο στις γυναίκες. Με μερικές συμβουλές, μπορείτε πιθανώς να απαλλαγείτε από αυτές τις ενόχλησης, ακολουθήστε τον οδηγό!
Συμβουλή # 1: Σηκώστε τα πόδια σας
Το βράδυ, μετά από μια μέρα στον ήλιο, μην διστάσετε να περάσετε τα πόδια σας για 2-3 λεπτά κάτω από ένα πίδακα γλυκού νερού, ιδανικό για να απαλλαγείτε από αυτό το αίσθημα των βαριών ποδιών. Μια άλλη άκρη, σηκώστε τα πόδια τη νύχτα με ένα μαξιλάρι.
Συμβουλή # 2: Περπατήστε!
Μεταξύ των συχνών παραγόντων που εξηγούν αυτά τα βαριά πόδια, ένας τρόπος ζωής πολύ καθιστικός. Για να ενεργοποιήσετε μια φλεβική κυκλοφορία λίγο τεμπέλη, ασκούμε 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα!
Συμβουλή αριθ. 3: μαζεύουμε!
Για να χαλαρώσετε τα πόδια του, πιέζουμε ένα φρέσκο gel (μέντα για το παγωμένο αποτέλεσμα) που διατηρούμε στο ψυγείο για να αυξήσουμε το αποτέλεσμα! Μαθάζουμε τα πόδια μας ξεκινώντας από τα πόδια μέχρι τους μηρούς. Το αποτέλεσμα της μαστίγας εγγυημένης φρεσκάδας είναι το διπλό φιλί δροσερό!
Συμβουλή # 4: Πίνετε ... πολύ νερό
Οι ποικιλίες και η κατακράτηση νερού συχνά συμβαδίζουν. Επίσης, πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα ή περισσότερο όταν είναι πολύ ζεστό.
Συμβουλή # 5: Κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού
Αυτοκίνητο, τρένο, αεροπλάνο ... θα καθίσετε για ώρες. Θυμηθείτε να βγάλετε τα παπούτσια σας και να ρίξετε μια μπάλα τένις κάτω από τα πέλματα των ποδιών σας
Προσοχή: Εάν τα προβλήματά σας παραμείνουν, συνιστάται να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας ή να φτιάξετε ένα echo-doppler σε έναν φελολογολόγο
