ο γιόγκα, της ρίζας του Σανσκριτού "YUJ" που σημαίνει "να ενώσει", είναι μια πειθαρχία που, αρχικά,
είναι ένα από τα έξι μονοπάτια της γνώσης που εξηγούνται στην ινδική φιλοσοφία. Όλα αυτά τα 6 στοιχεία θεωρούνται ως ο μόνος τρόπος να αντιληφθεί κανείς την πραγματικότητα στο σύνολό της, ως τις 6 όψεις της ζωής για να πάρει μια δίκαιη και ολοκληρωμένη ιδέα. ο γιόγκα είναι ένας από αυτούς και ο απώτερος στόχος του είναι η αρμονία του σώματος και του μυαλού που οδηγεί στη συνείδηση ​​του Εαυτού, στην εσωτερική οντότητα που μας συνθέτει και από την οποία μερικές φορές απομακρύνουμε λόγω διαφόρων ανισορροπιών.

ο γιόγκα ήρθαν σε εμάς μέσω των σχολείων Hatha-Yoga, ενός από τους κλάδους της γιόγκαπου συνδυάζει διαλογισμό και σωματικές ασκήσεις σε αρμονία με την αναπνοή, ώστε το σώμα, το μυαλό και η ψυχή να φτάσουν σε αυτή την κατάσταση της ολικής ενότητας: σωματική, ψυχική και πνευματική.
Αυτή η πρακτική περιλαμβάνει επίσης και βασίζεται σε ηθικές αρχές όπως ο σεβασμός στο σώμα, η ταπεινοφροσύνη, η υπομονή, η θέληση ...

Οι συνεδρίες του γιόγκα αποτελούνται από μια σειρά στάσεων που ονομάζονται "sanas", οι οποίες πρόκειται να αναπαραχθούν και να "κρατηθούν" εστιάζοντας στην αναπνοή τους και επαναλαμβανόμενες σε μια ορισμένη σειρά και ορισμένες φορές σύμφωνα με τις πρακτικές .

Η ιδέα είναι να επιτύχουμε τις θέσεις ενώ είμαστε πολύ χαλαροί, έχοντας το σώμα και ειδικά την σπονδυλική στήλη και την πύερη ευθυγραμμισμένη η οποία περιλαμβάνει την εξουδετέρωση της φυσικής ορμής του σώματος για να αντισταθμίσει μια μη ισορροπημένη θέση με κλίση την άλλη πλευρά. Απαιτεί αποφασιστικότητα, συγκέντρωση και αυτο-ανάκλαση και μυϊκή εργασία.

Τα οφέλη της γιόγκα

Τα αποτελέσματα του γιόγκα είναι πολλαπλά!
Από πνευματική άποψη, φέρνει χαλάρωση, αρμονία, χαλάρωση και θετικές σκέψεις.
Από σωματική άποψη, μαλακώνει, φέρνει ζωτικότητα και δύναμη επιπρόσθετα επιτρέποντας την ανάκτηση του πλάτους στις κινήσεις και ανακουφίζει από ορισμένους πόνους στην πλάτη και πόνους που προκύπτουν από εντάσεις.

πλευρά σχήματονώνει, ενισχύει τους μυς, οξυγόνο και βελτιώνει τη στάση του σώματος. Επίσης, τεντώνει τους μυς με αποτέλεσμα τη βελτίωση της σιλουέτας και προάγει την αποστράγγιση των μυών.
Επίσης, βελτιώνει τη συγκέντρωσή του, μαθαίνοντας να περιορίσει την πηγή διανοητικής διασποράς των σπατάλη ενέργειας.

Ένα από τα πλεονεκτήματα του γιόγκα δεν υπάρχει σχεδόν καμία αντένδειξη! Ο καθένας μπορεί να ξεκινήσει σε οποιοδήποτε αθλητικό επίπεδο και ακόμη και έγκυος!

Εισαγωγή στον Αγιουρβέδα - Δρ Κωστόπουλος (Ενδέχεται 2024)