Διατηρήστε το σετ με το aqua γυμναστήριο
Για όσους δεν γνωρίζουν ακόμα αυτή τη δραστηριότητα, δεν πρόκειται για ανάδευση στο νερό για διασκέδαση, αλλά για άσκηση για την οικοδόμηση μυών. Χάρη σε αυτή την μαλακή γυμναστική και προσβάσιμη σε όλους, μαθαίνεις να ελέγχεις την αναπνοή σου και να δουλεύεις ολόκληρο το σώμα σου χωρίς να υποφέρουν τα συνήθη πόνου στο σώμα.
Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από τη μοντελοποίηση της φιγούρας σας χωρίς πόνο σε ένα φυσικό στοιχείο;
Κάθε δάσκαλος έχει τη μέθοδο του, περισσότερο ή λιγότερο γρήγορη, τονωτική, με ή χωρίς αξεσουάρ, ρυθμική ή όχι με τη μουσική. Το κύριο είναι ότι εξηγεί σωστά τις ασκήσεις και σας διορθώνει. Εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
Μερικές φορές χάνουμε την ονομασία των διαφορετικών δραστηριοτήτων: aquafitness, aquastreching, aquabuilding ..., αλλά πολλοί είναι όμοιοι!
Προσοχή για εκείνους που δεν τους αρέσει το νερό, μερικοί δάσκαλοι μπορούν να κάνουν ασκήσεις όπου πρέπει να βάλετε το κεφάλι σας κάτω από το νερό. Τίποτα δεν σας εμποδίζει να βάζετε ένα καπέλο. Είναι επίσης ολοένα και πιο υποχρεωτική στις πισίνες.
Το περισσότερο
Εάν πάσχετε από πόνο στην πλάτη, κακή κυκλοφορία ή έντονες αισθήσεις, αυτή η γυμναστική είναι για σας επειδή το νερό είναι ένα θαυμάσιο διεγερτικό και το αποτέλεσμα μασάζ που παρέχεται από τις πιο ή λιγότερο γρήγορες κινήσεις είναι εξαιρετικό για το σώμα σας.
Στο νερό ο καθένας είναι δεμένος, ξεχνάμε τα συγκροτήματα!
Ο κίνδυνος τραυματισμού ελαχιστοποιείται.
Η θερμοκρασία του νερού σε 28 ° είναι ιδανική για να χαλαρώσετε.
Μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία να εξοικειωθείτε με αυτό το στοιχείο. Πράγματι, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από μια φοβία νερού. Αλλά είστε σίγουροι, έχετε ακόμα πόδι.
Το καλό κίνητρο και η κανονικότητα στην πράξη είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για να αντληθούν τα ευεργετικά αποτελέσματα.
Πρακτική πλευρά
Η μέση διάρκεια ενός μαθήματος είναι 30 έως 45 λεπτά.
Αυτή η δραστηριότητα δεν απαιτεί ιδιαίτερη στολή, αν όχι μαγιό. Πάρτε γυαλιά αν δεν μπορείτε να σταθείτε για να έχετε νερό στα μάτια σας.
Το μωσαϊκό των πισινών δεν είναι πάντα τακτικό και μπορεί να βλάψει τα πόδια σας. Μην διστάσετε να βάλετε πλαστικά παπούτσια.
Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από τη μοντελοποίηση της φιγούρας σας χωρίς πόνο σε ένα φυσικό στοιχείο;
Κάθε δάσκαλος έχει τη μέθοδο του, περισσότερο ή λιγότερο γρήγορη, τονωτική, με ή χωρίς αξεσουάρ, ρυθμική ή όχι με τη μουσική. Το κύριο είναι ότι εξηγεί σωστά τις ασκήσεις και σας διορθώνει. Εναπόκειται σε εσάς να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
Μερικές φορές χάνουμε την ονομασία των διαφορετικών δραστηριοτήτων: aquafitness, aquastreching, aquabuilding ..., αλλά πολλοί είναι όμοιοι!
Προσοχή για εκείνους που δεν τους αρέσει το νερό, μερικοί δάσκαλοι μπορούν να κάνουν ασκήσεις όπου πρέπει να βάλετε το κεφάλι σας κάτω από το νερό. Τίποτα δεν σας εμποδίζει να βάζετε ένα καπέλο. Είναι επίσης ολοένα και πιο υποχρεωτική στις πισίνες.
Το περισσότερο
Εάν πάσχετε από πόνο στην πλάτη, κακή κυκλοφορία ή έντονες αισθήσεις, αυτή η γυμναστική είναι για σας επειδή το νερό είναι ένα θαυμάσιο διεγερτικό και το αποτέλεσμα μασάζ που παρέχεται από τις πιο ή λιγότερο γρήγορες κινήσεις είναι εξαιρετικό για το σώμα σας.
Στο νερό ο καθένας είναι δεμένος, ξεχνάμε τα συγκροτήματα!
Ο κίνδυνος τραυματισμού ελαχιστοποιείται.
Η θερμοκρασία του νερού σε 28 ° είναι ιδανική για να χαλαρώσετε.
Μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία να εξοικειωθείτε με αυτό το στοιχείο. Πράγματι, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από μια φοβία νερού. Αλλά είστε σίγουροι, έχετε ακόμα πόδι.
Το καλό κίνητρο και η κανονικότητα στην πράξη είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για να αντληθούν τα ευεργετικά αποτελέσματα.
Πρακτική πλευρά
Η μέση διάρκεια ενός μαθήματος είναι 30 έως 45 λεπτά.
Αυτή η δραστηριότητα δεν απαιτεί ιδιαίτερη στολή, αν όχι μαγιό. Πάρτε γυαλιά αν δεν μπορείτε να σταθείτε για να έχετε νερό στα μάτια σας.
Το μωσαϊκό των πισινών δεν είναι πάντα τακτικό και μπορεί να βλάψει τα πόδια σας. Μην διστάσετε να βάλετε πλαστικά παπούτσια.
