Kinesis: τι είναι αυτό;
Το Kinesis είναι μια σειρά μαθημάτων γυμναστικής που σχεδιάζεται σε ένα εργαστήριο στο οποίο τοποθετούνται τέσσερις συσκευές εξοπλισμένες με καλώδια τα οποία επιτρέπουν την εργασία της ελαστικότητας, της μυϊκής ενίσχυσης και της τονικότητας.
Η ιδέα είναι απλή: τραβάτε τις λαστιχένιες ζώνες επιλέγοντας αντίσταση προσαρμοσμένη στις ικανότητές σας να χαράξετε απαλά το σχήμα σας.
Στην αρχή, μπορείτε να επιλέξετε να προπονηθείτε από έναν προπονητή,αυτοκίνητο κάθε κίνηση πρέπει να εκτελεστεί με ακρίβεια: δεξιά της λεκάνης, λυγισμένα πόδια ... Η σύνοδος τελειώνει με ασκήσεις ελβετική μπάλα : κάθεστε στην μπάλα, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ισορροπία ενώ παράλληλα θα επιστρέψετε τα καλώδια σε εσάς. Μετά από μερικές συνεδρίες, θα έχετε καταφέρει να κυριαρχήσετε τις κυριότερες κινητικές κινήσεις.
Οι ασκήσεις επιλέγονται σύμφωνα με τις ζώνες θέλετε να εργαστείτε: πίσω, δικέφαλοι, γλουτές, κοιλιακοί, οσφυϊκοί ... Σε έναν υπολογιστή που βρίσκεται στο κέντρο, προγραμματίζετε την ομάδα μυών και εμφανίζεται μια επίδειξη στην οθόνη που αναπαράγετε.
Ο καθένας μπορεί να εξασκήσει το ελαστικό γυμναστήριο : οι αθλητές ως αρχάριοι. Είναι μια δραστηριότητα που πρέπει να κάνετε εκτός από άλλους αθλητισμός : συνιστάται να εκτελεστεί κάποια σύνοδος για να ολοκληρωθεί η σύνοδος. Όπως και όλους αθλητισμός, το kinesis ενισχύει τις κινητήριες και φυσικές σας ικανότητες ενώ παράλληλα σας φέρνει την ευημερία.
Οι συμβουλές μας
Ρωτήστε σχετικά με τις λέσχες γυμναστικής που περιλαμβάνουν ένα εργαστήριο kinesis. Η συνδρομή περιλαμβάνει δωρεάν πρόσβαση στο εργαστήριο και σε όλα τα άλλα μαθήματα που προσφέρονται. Όσο για να κάνετε μια πέτρα μερικές βολές!
Η ιδέα είναι απλή: τραβάτε τις λαστιχένιες ζώνες επιλέγοντας αντίσταση προσαρμοσμένη στις ικανότητές σας να χαράξετε απαλά το σχήμα σας.
Στην αρχή, μπορείτε να επιλέξετε να προπονηθείτε από έναν προπονητή,αυτοκίνητο κάθε κίνηση πρέπει να εκτελεστεί με ακρίβεια: δεξιά της λεκάνης, λυγισμένα πόδια ... Η σύνοδος τελειώνει με ασκήσεις ελβετική μπάλα : κάθεστε στην μπάλα, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ισορροπία ενώ παράλληλα θα επιστρέψετε τα καλώδια σε εσάς. Μετά από μερικές συνεδρίες, θα έχετε καταφέρει να κυριαρχήσετε τις κυριότερες κινητικές κινήσεις.
Οι ασκήσεις επιλέγονται σύμφωνα με τις ζώνες θέλετε να εργαστείτε: πίσω, δικέφαλοι, γλουτές, κοιλιακοί, οσφυϊκοί ... Σε έναν υπολογιστή που βρίσκεται στο κέντρο, προγραμματίζετε την ομάδα μυών και εμφανίζεται μια επίδειξη στην οθόνη που αναπαράγετε.
Ο καθένας μπορεί να εξασκήσει το ελαστικό γυμναστήριο : οι αθλητές ως αρχάριοι. Είναι μια δραστηριότητα που πρέπει να κάνετε εκτός από άλλους αθλητισμός : συνιστάται να εκτελεστεί κάποια σύνοδος για να ολοκληρωθεί η σύνοδος. Όπως και όλους αθλητισμός, το kinesis ενισχύει τις κινητήριες και φυσικές σας ικανότητες ενώ παράλληλα σας φέρνει την ευημερία.
Οι συμβουλές μας
Ρωτήστε σχετικά με τις λέσχες γυμναστικής που περιλαμβάνουν ένα εργαστήριο kinesis. Η συνδρομή περιλαμβάνει δωρεάν πρόσβαση στο εργαστήριο και σε όλα τα άλλα μαθήματα που προσφέρονται. Όσο για να κάνετε μια πέτρα μερικές βολές!
