Αδυνάτισμα: γνωρίστε το σώμα σας χάρη στην αντίσταση του σώματος
Το μυστικό μιας καλής διατροφής
Όταν αρχίζουμε καθεστώςείμαστε πάντα γεμάτοι καλές προθέσεις. Το ηθικό για να μπλοκάρει, στοχεύουμε σε μια φαινομενική απώλεια βάρους σε χρόνο ρεκόρ. Κατηγορήστε το κακό δίαιτες που ας πιστέψουμε ότι μπορούμε να χάσουμε 10 κιλά σε 1 μήνα χωρίς πρόβλημα. Αλλά στην πραγματικότητα, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Ήδη επειδή το σώμα δεν αντιδρά πάντα και γρήγορα όπως θα θέλατε. Στη συνέχεια, επειδή σε ένα καθεστώςυπάρχουν πάντα φάσεις, οι οποίες πρέπει να ξεπεραστούν για να εξελιχθούν και να διατηρηθούν τα αποτελέσματα.
Ένα καλό καθεστώςεκτός από το γεγονός ότι πρέπει να καθιερωθεί για μια χρονική περίοδο συνεπή με την επιθυμητή απώλεια βάρους, πρέπει να αρχίσει σε καλή βάση. Αυτή είναι μια από τις εγγυήσεις της επιτυχίας του. Με άλλα λόγια, και ειδικά εάν το βάρος που χάνεται είναι σημαντικό, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με έναν επαγγελματία θρέψη να γνωρίζουμε γιατί πήραμε αυτό το βάρος, πώς το χάνουμε και πόσες λίρες πρέπει να ρίξουμε.
Γνωρίστε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας με τη βιοϊδοδοσία
Ένα άλλο σημαντικό σημείο, γνωρίζοντας ακριβώς τη σύσταση του σώματός του. Επειδή, σε αυτόν τον τομέα, είμαστε όλοι άνισοι. Κάποιος μπορεί να είναι λεπτός αλλά να έχει μια βαριά οστική σύσταση ή να είναι στρογγυλός και να έχει ελαφρά οστά. Εξ ου και η σημασία, όταν είναι απαραίτητο, να περάσει μια δοκιμή σύνθετης αντίστασης σώματος.
Συνίσταται στη μέτρηση, με τη βοήθεια ενός μηχανήματος, της αντοχής των ιστών του σώματος μπροστά από ένα ρεύμα ασθενούς έντασης (το τελευταίο είναι σχεδόν απαράδεκτο, οπότε δεν υπάρχει φόβος να έχουμε). Ο ιατρός τοποθετεί ηλεκτρόδια σε ένα δάκτυλο του ποδιού και ένα δάκτυλο του χεριού του ασθενούς που βρίσκεται στο τραπέζι της ακρόασης. Αυτά συνδέονται με ένα μηχάνημα που παλύνει ένα ημιτονοειδές ρεύμα. Τα δεδομένα που συλλέγονται στη συνέχεια αποκρυπτογραφούνται από το λογισμικό.
Μετά από αυτή την τεχνική που χρονολογείται από τη δεκαετία του '90, αναπτύχθηκαν πιο προσιτές μέθοδοι, οι οποίες συνίστανται στην εισαγωγή αυτών των ηλεκτροδίων σε συμβατικές κλίμακες. Αλλά καθώς τα ηλεκτρόδια τοποθετούνται σε ένα μόνο σημείο του σώματος που τοποθετείται οριζόντια, τα δεδομένα είναι λίγο λιγότερο ακριβή.
Εκτός από την ικανότητα να περάσει η δοκιμασία σε έναν επαγγελματία, υπάρχουν επίσης κλίμακες μετρητών εμπέδησης σε όλα τα κύρια καταστήματα. Για να πάρετε ένα, μετρήστε μεταξύ 30 και 150 ευρώ ανάλογα με το μοντέλο.
Κλίμακα απεικόνισης, Weight Watchers από Tefal (64.99 ευρώ) Ποια είναι τα οφέλη;
Συγκεκριμένα, χάρη σε αυτό επιτυγχάνεται η ποσότητα μάζας λίπους που υπάρχει στο σώμα (το λίπος δεν διεξάγει το ρεύμα) σε σύγκριση με την άπαχη μάζα και τη σύνθεση των οστών. Μπορούμε επίσης να γνωρίζουμε την ποσότητα του νερού που υπάρχει στο σώμα, το οποίο βοηθάει να απολαμβάνουμε οποιαδήποτε προβλήματα συγκράτησης, τα οποία μπορούν να ζυγίσουν σε μεγάλο βαθμό στην ισορροπία. Πάνω απ 'όλα, χάρη σε αυτή την τεχνική επιτυγχάνεται ο βασικός μεταβολισμός του ατόμου. Μια πολύτιμη πληροφορία για το υπόλοιπο πρόγραμμα, η οποία συνίσταται στη δημιουργία ενός καθεστώς εξατομικευμένο φαγητό.
Πέρα από τους αριθμούς, η μέτρηση της σύνθετης αντίστασης επηρεάζει και την ψυχή. Επιτρέπει στο άτομο που το βιώνει να καταλάβει καλύτερα το σώμα του και τους λόγους για το τρέχον βάρος του. Ανάλογα με τα αποτελέσματα, μπορούμε στη συνέχεια να καθησυχάσουμε ή να βρούμε με άλλο τρόπο ένα επιπλέον κίνητρο για να χάσουμε βάρος. Πάνω απ 'όλα, βοηθάει στην επίτευξη ρεαλιστικών στόχων απώλειας.
Σας ευχαριστούμε για το Corinne Ducaud, υπεύθυνο διατροφής στο Thalasso Resort και το Miramar Crouesty Spa ****.
