Τα 7 ψεύτικα φαγητά φίλους του καλοκαιριού για να αποφύγετε
Τα προϊόντα με ετικέτα 0% λιπαρά, μηδενικά κωκ και άλλα τρόφιμα με βάση την ασπαρτάμη δεν είναι τόσο καλά για τη γραμμή όσο νομίζετε. Σε περιόδους διατροφής, τείνουμε να βιαστούμε σε αυτά τα προϊόντα, αλλά προσέξουμε ψευδείς φίλους.
Ξεφλουδισμένα γιαούρτια
Ένα γιαούρτι παραμένει ένα γαλακτοκομικό προϊόν, τόσο πλούσιο σε βούτυρο. Πρέπει να γνωρίζετε ότι όταν υπάρχει λιγότερα λιπαρά, συνήθως υπάρχει περισσότερη ζάχαρη. Αυτό θα δώσει τη γεύση! Οι κατασκευαστές θα προσθέσουν άμυλο ή πρόσθετα για να δώσουν υφή στο γιαούρτι.
Σόδα, πάρα πολύ ασπαρτάμη
Αυτός ο τύπος ποτό περιέχει ασπαρτάμη: ο εγκέφαλος θα εκκρίνει ινσουλίνη, η οποία θα μειώσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Και η έκρηξη, θα προκαλέσει μια επιθυμία για ζάχαρη και θα προωθήσει την αποθήκευση λίπους. Επιπλέον, τα αναψυκτικά δεν είναι καν αναζωογονητικά. Καλύτερα να παίρνετε κανονική σόδα από καιρό σε καιρό και όχι λίτρα σόδας.
Τα προϊόντα "ελαφρύ"
Η φράση "φως" δακτυλίγεται στα κεφάλια μας ως "χαμηλή σε θερμίδες". Λέμε ότι έχουμε περιθώριο και δεχόμαστε πρόθυμα ένα κομμάτι επιπλέον κέικ. Φως τσιπ; Όχι, είναι απλώς λιγότερο λιπαρά από άλλα. Είναι πάντα μια καταστροφή για τους γοφούς.
Ας μιλήσουμε για το ελαφρύ βινεγκρέτ που αποτελείται κυρίως από σιρόπι καλαμποκιού που είναι συμπυκνωμένο σε φρουκτόζη και επομένως είναι πιο επιβλαβές για την υγεία από ένα σπιτικό βινεγκρέτ (ακόμα και φυτικό λάδι).
Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες και ελέγξτε τον αριθμό θερμίδων ή υδατανθράκων / λιπών.
Ζάχαρη σε φρούτα και λαχανικά
Τα κεράσια φέρνουν πάρα πολύ ζάχαρη για να καταναλώνονται τόσο τακτικά όσο τα μήλα. Η καρύδα είναι επίσης ένας αδυνάτιστος φίλος. Περιέχει 370 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Επιλέξτε την δροσερή έκδοση.
Η σαλάτα γρήγορου φαγητού
Στο Mc Do, θέλουμε να το πάρουμε σαλάτα να έχει καλή συνείδηση. Αλλά αυτό σαλάτα είναι γεμάτη από κρουτόν, κρεμώδη σάλτσα και τυρί παρμεζάνας. Είναι καλύτερα να έχετε ένα μπιφτέκι και να αντικαταστήσετε τις πατάτες με ένα μικρό σαλάτα απλή.
Ελαιόλαδο: με μέτρο
Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το κάνουν το ελαιόλαδο ένα ιδανικό λάδι για την υγεία. Αλλά είναι ακόμα λάδι με 900 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Η καλή του φήμη μας ωθεί να αυξήσουμε τις ποσότητες. Εναλλακτικό λίπος.
Παγωτά εναντίον sorbets
Τα παγωτά είναι φτιαγμένα από φρέσκια κρέμα γάλακτος, γάλα και ζάχαρη, ενώ τα σκεύη παρασκευάζονται από φρούτα, τη ζάχαρη και το νερό. Είτε μηδενικό λίπος! Ξεχάστε τα πάγος από το σούπερ μάρκετ και να φτιάξετε το δικό σας πάγος το σπίτι. Μπορείτε να ελαφρύνετε τις δόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
