Χαλαρώνουμε με τσι γκονγκ
Qi Γκονγκ, quèsaco;
Μια παραδοσιακή κινεζική τεχνική γυμναστικής που χρονολογείται, δικαιολογία για το μικρό, το 5ε αιώνα της εποχής μας. Αρχικά, ολοκλήρωσε την εκπαίδευση των μοναχών του Shaolin στα μοναστήρια.
Η τεχνική βασίζεται στην κυριαρχία της ζωτικής ενέργειας και συνδυάζει, για αυτό, αργές κινήσεις με τεχνικές αναπνοής. Με άλλα λόγια, η συγκέντρωση του σώματος και του νου είναι μέγιστη. Οι ενθουσιώδεις πολεμικές τέχνες συχνά το ασκούν επιπρόσθετα, με την προοπτική της απόλυτης γνώσης της τέχνης τους, αλλά μπορεί επίσης να φανταστεί κανείς να κάνει μόνο το ένα ή το άλλο και να το εκμεταλλευτεί.
Αφήνοντας κατά μέρος την κινεζική πολιτιστική επανάσταση, η τεχνική επανεμφανίζεται στον εικοστό αιώνα και αυτή τη στιγμή η Ευρώπη το ανακαλύπτει. Γνωρίζει επίσης μια καλή επιτυχία μεταξύ των ανθρώπων που επιδιώκουν να ασκούν μια ήπια δραστηριότητα, η οποία σας επιτρέπει να εστιάσετε εκ νέου στον εαυτό σας, σωματικά και διανοητικά. Η επιτυχία της είναι τέτοια που η Γαλλία αφιερώνει μια ειδική εβδομάδα, 3 έως 9 Ιουνίου.
Το qi γκονγκ της γυναίκας
Μεταξύ των πολλών τρόπων πρακτικής άσκησης Qi Gong, μια τεχνική είναι ειδικά για τις γυναίκες. Πολύ ανοιχτό, η πειθαρχία απευθύνεται σε οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από την ηλικία και τη φυσική κατάσταση, πρόθυμο να διατηρήσει το κεφάλαιό του ευημερία. Λαμβάνει υπόψη τη γυναικεία φυσιολογία, αναμφισβήτητα συνδεδεμένη με ορμόνες και κύκλους ζωής (κύκλοι εμμήνου ρύσεως, εφηβεία, γονιμότητα, εμμηνόπαυση) και συναισθήματα.
Το qi γκονγκ των γυναικών δανείζεται τις θεμελιώδεις θεωρίες τους από την κινεζική ιατρική, η οποία υποστηρίζει ότι εργάζεται πάνω στις σωματικές ενέργειες, σε σχέση με τα όργανα, για να διαχειριστεί καλύτερα το άγχος και τα συναισθήματα. Επιδιώκοντας την αρμονία διαφορετικών τμημάτων του σώματος με ελεγχόμενες κινήσεις, ενεργοποιούμε τις αισθήσεις και κερδίζουμε ευελιξία. Ευελιξία όλων των μελών και του πνεύματος. Επειδή, περισσότερο σε φάση με τους εαυτούς μας, βγαίνουμε ξεκούραστοι και περισσότερο διατεθειμένοι να εκτιμούμε το σώμα μας όπως είναι. Και αυτό είναι καλό! Αναπνέουμε καλύτερα, εστιάζουμε στα βασικά και προχωράμε.
Χαλαρωτικό, αυτοπεποίθηση αναμνηστική, απαλή στους μυς και τις αρθρώσεις ... Το qi gong έχει σίγουρα όλα!
Μια πλήρης συνεδρία περνάει γύρω από την πειθαρχία σε ασκήσεις 10 σειρών. Αλλά μετά από έναν καλό χρόνο εκπαίδευσης, μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε την πρακτική σας ανάλογα με τον ελεύθερο χρόνο σας και τις επιθυμίες σας.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας Qi Gong, από τις 3 έως τις 9 Ιουνίου 2013, πολλά κέντρα θα ανοίξουν τις πόρτες τους για να ανακαλύψουν τον κλάδο στον μεγαλύτερο αριθμό δωρεάν. Όσο για να απολαύσετε ...
