Ποιο άθλημα για μένα: ο τεμπέλης
Καταρχήν, είστε αντίθετοι αθλητισμός. Ακόμα ισχυρίζεστε, με κακή πίστη, ότι θα ήταν κακό για την υγεία σας. Επειδή είναι τόσο κουραστικό για αυτούς τους ανελκυστήρες ανύψωσης, εκείνοι τρέχουν γύρω από το πάρκο ή εκείνα τα ποδήλατα. Είστε ένας πραγματικός τεμπέλης που προτιμά να ξαπλώνει μόνο στον ιδρώτα. Γιατί να σηκωθείτε νωρίς για να πάτε αθλητισμός όταν είσαι τόσο καλός στο κρεβάτι; Γιατί να κολυμπήσετε όταν μπορείτε να απολαύσετε τον ήλιο που βρίσκεται στην άμμο; Μια λογική που εξακολουθεί να έχει ένα ελάττωμα: η κυτταρίτιδα που έχει εγκατασταθεί στους γλουτούς σας και τα επιπλέον κιλά που, συσσωρευμένα μετά από χρόνια αδράνειας, θα πρέπει να σας κάνουν να αλλάξετε εντελώς την ντουλάπα σας. Για να ανακτήσει τη γραμμή, δεν υπάρχει λύση θαύματος: θα πρέπει να κινηθούμε.
Η γνώμη του προπονητή: Οι τεμπέληδες πρέπει να πλαισιωθούν, ώστε να μην εγκαταλείψουν πολύ γρήγορα. Επομένως, πρέπει να πάρουν ένα αθλητικό λεωφορείο, στην τάξη ή στο σπίτι, σύμφωνα με τις επιθυμίες τους. Είναι όμως απολύτως απαραίτητο να συναντήσουν τον άνθρωπο έτσι ώστε να υπάρξει μια πραγματική ανταλλαγή και ότι το πρόγραμμα είναι πραγματικά προσαρμοσμένο. Όχι σε εικονικές τάξεις. Αποφεύγουμε τα λεωφορεία μέσω τηλεφώνου ή διαδικτύου. Ανάλογα με τους στόχους σας, θα επιλέξετε μία συνεδρία ανά εβδομάδα για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, δύο για να αναπτύξετε λίγο και 3 για πραγματικά μυϊκή.
Αν το καταλληλότητα δεν είναι το πράγμα σας, μπορείτε να επιλέξετε για την πισίνα, τα μήκη δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια, ή τζόκινγκ κατά τα σαββατοκύριακα. Αρχίζουμε με 10 λεπτά και στη συνέχεια αυξάνουμε το ρυθμό κάθε εβδομάδα. Εάν είστε περισσότερο αθλητισμός συλλογικό, το σημαντικό είναι να επιλέξετε μια δραστηριότητα που σας ταιριάζει και θέλετε να διατηρήσετε το κίνητρο γιατί όλοι αθλητισμός είναι ίσες. Δοκιμάστε πολλά μέχρι να βρείτε το σωστό.
* Χάρη στο Shamsi, προπονητής της κυρίας καταλληλότητα από τη Λυών 3.
Η γνώμη του προπονητή: Οι τεμπέληδες πρέπει να πλαισιωθούν, ώστε να μην εγκαταλείψουν πολύ γρήγορα. Επομένως, πρέπει να πάρουν ένα αθλητικό λεωφορείο, στην τάξη ή στο σπίτι, σύμφωνα με τις επιθυμίες τους. Είναι όμως απολύτως απαραίτητο να συναντήσουν τον άνθρωπο έτσι ώστε να υπάρξει μια πραγματική ανταλλαγή και ότι το πρόγραμμα είναι πραγματικά προσαρμοσμένο. Όχι σε εικονικές τάξεις. Αποφεύγουμε τα λεωφορεία μέσω τηλεφώνου ή διαδικτύου. Ανάλογα με τους στόχους σας, θα επιλέξετε μία συνεδρία ανά εβδομάδα για να διατηρήσετε τη φόρμα σας, δύο για να αναπτύξετε λίγο και 3 για πραγματικά μυϊκή.
Αν το καταλληλότητα δεν είναι το πράγμα σας, μπορείτε να επιλέξετε για την πισίνα, τα μήκη δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια, ή τζόκινγκ κατά τα σαββατοκύριακα. Αρχίζουμε με 10 λεπτά και στη συνέχεια αυξάνουμε το ρυθμό κάθε εβδομάδα. Εάν είστε περισσότερο αθλητισμός συλλογικό, το σημαντικό είναι να επιλέξετε μια δραστηριότητα που σας ταιριάζει και θέλετε να διατηρήσετε το κίνητρο γιατί όλοι αθλητισμός είναι ίσες. Δοκιμάστε πολλά μέχρι να βρείτε το σωστό.
* Χάρη στο Shamsi, προπονητής της κυρίας καταλληλότητα από τη Λυών 3.
