- 3 Kg σε 1 εβδομάδα με την Valérie Orsoni (ημέρα 6): συμβουλές για τη διατροφή για την αποτοξίνωση του σώματός της
Και εσείς, σύντομα θα ανακαλύψετε τα οφέλη αυτών των αποτοξινωτικών τροφών: περισσότερη ενέργεια (για να παίξετε αθλήματα με το λεωφορείο σας), ένα θαυμάσιο δέρμα και ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Η απαλλαγή από τις τοξίνες στο σώμα βοηθά στη βελτίωση και ενίσχυση των λειτουργιών εξάλειψης και καθαρισμού.
Αλλά τότε πώς να το κάνεις, ποιο είναι το μυστικό; Και τρώτε τρόφιμα «αποτοξίνωσης» και προετοιμάζετε τις «ενισχύσεις» (φρέσκους χυμούς φρούτων και λαχανικών) το πρωί! Κάντε ένα χυμό διαρκεί μόνο πέντε λεπτά. Γι 'αυτό σηκώστε πέντε λεπτά νωρίς το πρωί. Εάν, πιστέψτε με, είναι δυνατόν, έρχομαι εκεί και χιλιάδες άλλοι bootcampers πάρα πολύ!
Τα κορυφαία 10 τρόφιμα απεξάρτησης μου:
Apple περιέχει βιταμίνη C και quercetin. Η κερκετίνη είναι α φλαβονοειδών, δηλαδή μία από τις πολλές χρωστικές που δίνουν χρώμα στα φρούτα, τα λαχανικά και τα φαρμακευτικά φυτά.
Για τον σκοπό αποτοξίνωσης, το μήλο περιέχει πηκτίνη, μια ίνα που συμπλέκεται με βαρέα μέταλλα (μόλυνση, υδράργυρο, μόλυβδο) στο παχύ έντερο και βοηθά στην εξόντωση τους. Η πηκτίνη βοηθά επίσης τον οργανισμό να αποβάλλει συντηρητικά και άλλα πρόσθετα τροφίμων, συμπεριλαμβανομένης της ταρτραζίνης, που σχετίζονται με την υπερκινητικότητα, τις ημικρανίες και το άσθμα στα παιδιά. Όχι τυχαία αν οι "αρχαίοι" είπαν: ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά.
αγκινάρα : Αυξάνει την παραγωγή χολής. Ως μια από τις αποστολές της χολής είναι να φέρουν τις τοξίνες στα έντερα όπου μπορούν να εκλυθούν, όσο περισσότερο έχουμε, τόσο το καλύτερο!
Η μπανάνα : είναι μια φανταστική πηγή καλίου που βοηθά στη ρύθμιση της στάθμης των υγρών στο σώμα και επομένως εμποδίζει την κατακράτηση νερού. Και ναι, θα πρέπει να τρώτε μπανάνα εάν κάνετε τη διατήρηση, θα πιστεύατε!
Η εξίσωση είναι πολύ απλή: περισσότερα υγρά που διατηρούνται στο σώμα = διατηρούνται περισσότερες τοξίνες. λιγότερα υγρά που διατηρούνται στο σώμα = λιγότερες τοξίνες.
Η Cresson : περιέχει χλωροφύλλη που βοηθά στην κατασκευή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος. Το Watercress βοηθά επίσης το σώμα μας να παράγει περισσότερα ένζυμα με τη δύναμη της αποτοξίνωσης.
ο εισαγγελέας : περιέχει γλουταθειόνης, έναν εξαιρετικό αντι-ριζικό παράγοντα. Καθιστά δυνατή τη μετατροπή των τοξινών που αποθηκεύονται σε λίπος σε τοξίνες που είναι διαλυτές στο νερό και επομένως εύκολα εκκρίνουν.
Σταυροί : λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι και άλλα λάχανα λιγότερο γνωστά ως λαχανικό λαχανικό που μου αρέσει ιδιαίτερα. Ραπανάκι, κόκκινο και μαύρο, γογγύλια, ρουμπάγκας και πυραύλων είναι επίσης σταυροί ... Οι Cruciferae εξουδετερώνουν τις νιτροζαμίνες, τους τοξικούς παράγοντες που παράγονται από τον καπνό τσιγάρων.
σκόρδο : να δοκιμάσετε τη θρυμματισμένη έκδοση. Επειδή είναι προφανώς το γεγονός της σύνθλιψης σκόρδου που του επιτρέπει να απελευθερώσει ένζυμα που είναι πολύ ωφέλιμα για την υγεία μας. Το τεμαχισμένο σκόρδο περιέχει μερικάallicin, ένα περιουσιακό στοιχείο που δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας "συντριβής". Αυτή η αλικίνη μετατρέπεται σε ένωση της οικογένειας θείου όταν εισέρχεται στο σώμα. Το θείο βοηθά το σώμα να παραμείνει αλκαλικό, το οποίο βοηθά, μεταξύ άλλων, να καταπολεμήσει τους πόθους των τσιγάρων στους απογαλακτισμένους καπνιστές. Επιπλέον, η ένωση αυτή κοντά σε θειούχα αδρανή με τοξίνες (υδράργυρο, βαφές) και βοηθά τα έντερα να εκκρίνουν τα πάντα.
Τα δαμάσκηνα, τα παντζάρια και τα tofu είναι επίσης εξαιρετικά αποτοξινωτικά τρόφιμα!
> Άλλες συμβουλές λεπτότητα σας περιμένουν στο Lebootcamp.com
